恢复手感与身体体力的训练就这么平平淡淡的进行了两日，第二日依然只有夏冷墨和薛城，徐博文刚刚长距离的奔波回归，需要一天时间的休整，而念雪薇也有功课要继续复习，她的目标可也是一中呢，自然也不能每天都来，所以这两天的训练就只有夏冷墨和薛城了。

　　薛城倒是很高兴，终于没有人在场下刺激他了，恩，如果不需要加练就更好了……

　　“薛城！你走神了！折返跑加三次！”陈教练的怒吼把薛城从神游状态中叫了回来。

　　“是！教练！”薛城苦逼的继续加练着，因为过年时对自己的放纵，导致薛城的体重上升，体力反而下降，所以每天和夏冷墨做完同样的训练之后，陈教练都会带着他独自做着加练，陈教练特制加练菜单，谁用谁知道，反正薛城每天都觉得身体被掏空，每天都处在对自己假期的放纵的后悔情绪中…

　　而夏冷墨也没有真的一直在场下看着，毕竟也没人和他聊天了，光看就显得很是无聊，虽然看着薛城一边哀嚎一边跑步的样子还不错，不过他也受不了薛城看着他休息时候那幽怨的眼神，为了不再刺激薛城，所以夏冷墨也自觉地给自己加练，他选择练习投篮，主要是三分线附近的中投，他对于三分球可是很有野心的。

　　就这么过了两天，终于在恢复训练后的第三日，只在家休息了一日的徐博文就待不住了，终于选择提前回归了。

　　这天，按时来到训练场的夏冷墨和薛城远远就看到了球场上和陈教练站在一起的高个子男孩，不是徐博文又是谁，一个假期不见，夏冷墨对徐博文还是很想念的，于是两人快步跑到球场。

　　薛城一个健步就冲跳到了徐博文的背上，同时说着：

　　“呦，看看谁回来了，这不是我们的大中锋徐博文嘛，终于舍得回来了，新年过的怎么样啊！这么久没见，回来是不是得带点礼物啊！说真的，农村过年怎么样啊，我还没去过农村过年呢…”许久未见得徐博文重新归来，大家都显得很兴奋，尤其是薛城，这小子平日里就精力旺盛，今天更是格外的活跃，这不，一见面就张口要礼物，然后那话就和竹筒倒豆子一般，纷纷说了出来，应该也是积攒了多日了。

　　“哎呦我去，我说你小子春节没少吃啊，怎么变得这么重，不是我说你，你再这么吃下去，小心变成小胖子，那时候就更没女生理你了！”徐博文背着背上的不明物体吐槽道，幸亏他身强体壮，要不突然被薛城这么一压，还真受不了呢。饶是徐博文也险些给他扔出去，真的是有点重啊。

　　“一边去!刚回来就打击我，我已经被陈教练加练了两天了！过年真不该吃那么多，你以为都和你似得，吃饭光长个，不长肉啊！而且，什么叫没有女孩子喜欢我！那是她们没见过我的真实魅力，你等着我再大点，那准保把她们都迷得不要不要的！”薛城不要脸的吹嘘着。

　　然后毫不例外的得到了二人的鄙视。

　　“不行了，我不行了，这小子真的太不要脸了，太自恋了，过个年也一点没变，”徐博文作势就要吐，“冷墨，你辛苦了，难为你每天和他一起训练。”

　　夏冷墨也被薛城的一番话给雷着了：“这么多年终于有人理解我的痛苦了，我每天看着薛城我容易么。”

　　然后对还在徐博文背上的薛城说：“行了，赶快下来，徐博文刚回来你也让人家歇歇。咱们准备训练了，别让教练等着急了。”

　　薛城闻言从徐博文的背上跳了下来，这时候徐博文把自己的包裹拿了过来，

　　“这是我从老家带来的土特产，一人一份，夏冷墨你看好了，别让薛城都拿走了！”说着把两个包裹递给二人，“教练的那份我刚才就给了，你们拿回去给家里人尝尝，B市特产，咱们这可不常见。”

　　“哎呀，你看你出去一趟还带什么礼物，多累啊，”薛城嘴上那么说，手里动作可一点没慢，也不知道刚才要礼物的是谁，如果能重播，徐博文一定要按着他让他仔细看看他刚才是怎么要的礼物。

　　“多谢了博文，我会好好带回去的。”夏冷墨就不一样，拿了礼物当然的道谢了，这样才会有第二次，第三次，第四…

　　谢了博文，我就不客气的拿走了！”薛城也终于良心发现，眼神终于从礼物袋子移开，看着徐博文道谢，换来徐博文鄙视的白眼。

　　这时候一直在旁边微笑看着的陈教练看差不多了，也终于走了上来，

　　“都叙过旧了吧，礼物也收了，那咱们不要忘了今天的任务，准备准备，开始训练了！”

　　“是教练！”三人答应到，比平时有力气了不少，同伴回归，多一个人训练的感觉都不一样了呢。

　　三人热了身，陈教练说着今天的训练内容，

　　“今天徐博文刚回来，所以他就负责我带着进行初步的恢复训练，找找身体状态和手感，也测试一下最近的保持的怎么样，不过看上去还不错，至少没有和薛城一样，所以恢复训练应该不难。而夏冷墨和薛城，你们两个已经恢复了两天，状态还不错，所以今天我就把三分球的基础内容教给你们，然后由你们自由练习三分！”

　　“你们要练三分球了？”刚回来的徐博文还不知道之前三分球的事情，更不知道他才是训练的真实目标，所以作为中锋主要打内线的他，听到三分球很是安逸，所以他继续对着夏冷墨二人说着：“我觉得也该练练了，上次要不是那小子能投三分咱们不能投，说不定早就赢了，哪用得着这么费劲，把我给累的。”

　　“所以我们先来说三分球，然后你们两个自由练习，徐博文跟着我去那个半场去恢复测试！”

　　“是！教练！”

　　“博文，你现在虽然不需要练，也跟着一起听一下。”陈教练也没忘记他的终极目的，先把徐博文忽悠住再说。

　　“是教练。”徐博文也没多想，反正也不需要他投，听一下就听一下嘛，好歹也是关于篮球技术的，技多不压身嘛。

　　陈教练走到三分线上，拿起一颗球，开始了讲解，

　　“三分球，就是在这条圆弧型的三分线外出手投进的，都计做三分，而在三对三中，计做两分。所以是一种非常有效的得分手段，具体要求为起跳时脚要在三分线以外，不可踩三分线，落地时是可以在三分线以内的。所以投三分球第一步要熟悉这条三分线，在比赛过程中，常常就是凭借感觉找到这条线出手投篮的，而大家也知道，距离篮筐越近，命中率也越高，所以虽然这条线之外都是三分，但还是要准确地，最好不浪费的去最近的投出去。以此来保证命中率。”

　　说完了这些，陈教练举起球，潇洒的出手，三分球进！看的三个小子眼睛直冒光，帅啊。

　　“教练厉害啊！”

　　“再来一个！”

　　叫好声不断。

　　“好了好了，我们继续讲，”陈教练压压手，示意安静，然后继续说道：“投三分球最最关键的有几点：第一：一个手的动作一定要注意，前臂与后臂成90度角，手肘的方向应该和你与篮框之间成直线。第二：就是你们手腕的力量，你们腰腹的力量，尤其是你们大腿的力量，而这也是你们现在所欠缺的，刚开始手腕力量不足的话可以借用一点手臂的力量来投球。平时多做一个动作——“双手平举，用手腕上下扣腕，就好像挥翅膀一样”。而腰腹部的训练就不多说了，我们每周都会练习多次，大腿的力量要通过深蹲，通过箭步蹲而逐步的加强，不可能一口吃成个胖子，所以你们不能够着急，当然，还有很重要的一点，那就是“坚持”！”

　　坚持，三人若有所思，

　　“篮球领域，扣篮可以纯粹的靠身体的天赋，而其他的技术都要靠日常的苦练，没有坚持，那就不要尝试三分球了，虽然出手的手感是有一定天分的，但再有天分的三分球投手也必须通过不断的训练来保持手感。”陈教练再次强调了坚持苦练的重要性。

　　“好了，我大概说的就是这么多，你们两今天主要任务就是尝试，把手型和身形练习标准，至于力量，那不是一天可以提升的，所以明白我教的动作，每天去练习！听明白了么?”陈教练对二人交代道。

　　“听明白了！”

　　得到满意答复的陈教练就带着徐博文去训练，而这边夏冷墨二人则开始弄着自己的投篮动作，和手型。然后开始尝试性的投篮，果然，还是惨不忍睹，篮板被砸的乱响，徐博文在那边看着哈哈大笑，夏冷墨和薛城追着球乱跑。但二人都不介意，笑吧笑吧，明天你就是主角了。到时候希望你保持笑容啊博文。